এই গরমের সিজনে অতিরিক্ত ঘাম হতে পরিত্রান পাওয়ার কিছু উপায়
চলছে গ্রীষ্মকাল । গ্রীষ্মকালে গরমের প্রকোপ থাকে সবচেয়ে বেশী।
গরমের এই সিজনে অনেকের অতিরিক্ত ঘাম হয়। যা খুবই অস্বস্থিদায়ক ও বিরক্তিকর। ঘাম কমাতে অনেকে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত (এসি) কক্ষে আশ্রয় নেন। তবে এটি ঘাম কমানোর কোনো স্থায়ী সমাধান নয়। তবে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করলেই এ সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যেতে পারে। তাহলে জেনে নিন অতিরিক্ত ঘাম কমানোর কিছু উপায় আজকের এই পোস্ট এ—
✴ অতিরিক্ত ঘাম এড়ানোর জন্য প্রচুর পানি পানের বিকল্প নেই। কারণ ঘাম হলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এ জন্য কিছু সময় পরপর পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত।
✴অতিরিক্ত ঘাম কমাতে বিভিন্ন ফলের জুস ও পানিজাতীয় ফল যেমন শসা , তরমুজ প্রভৃতি পান করতে পারেন। এছাড়া লেবুর শরবত কিংবা ডাবের পানি ও পান করতে পারেন ।
✴ যাদের রোজ কফি পান করার অভ্যাস আছে তাদেরকে কফি পান করা কমাতে হবে। কেননা কফি পান করলে তা শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ফলে ঘাম বাড়ে এবং অতিরিক্ত ঘাম হয় ।
✴ নাইলন ও পলিস্টার জাতীয় কাপড় পরিহার করুন। কেননা এ কাপড় আপনার দেহের সাথে লেগে থাকে। ফলে শরীর উত্তপ্ত হয়ে যাওয়ায় অতিরিক্ত ঘাম বের হয়। অতিরিক্ত ঘাম হতে রেহাই পেতে সুতির পোশাক ব্যবহার করুন। সুতির পোশাক আরামদায়কও বটে ।
✴দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপও অতিরিক্ত ঘামের জন্য দায়ী। তাই মনসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমান, দেখবেন অতিরিক্ত ঘাম কমে গেছে। কাজেই যতটা সম্ভব মনকে স্থির রাখুন ।
✴গরমে কোনো ধরনের পারফিউম ব্যবহার করা উচিত নয় । কারণ এতে এরোসোল থাকে, যা আপনার শরীরকে গরম রাখে। তাই অতিরিক্ত ঘাম হয়। তবে প্রয়োজনে টেলকম পাউডার ব্যবহার করা যেতে পারে ।
✴ঘরের বাইরে বের হলে যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলুন । প্রয়োজনে ছাতা ব্যবহার করুন।
✴গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস নিন। এটা আপনার দেহ ও মনকে শীতল রাখতে সহায়ক।
গরমের সিজনে নিজেদের যত্ন নিন ও সুস্থ থাকুন ।
ধন্যবাদ।
Helpful post
great
Thanks..
Informative
Helpful post
good
gd
ধন্যবাদ
Valo
Helpful post
Nice post
good
gd post
Thanks to all.
Gd
nice
Gd
Gd
Nice
ভালো পোস্ট। ধন্যবাদ
সুন্দর পোস্ট।ধন্যবাদ
Thanks….
prochondo gorom aebar !
Thank you
Thanks
Valo
good
NC
Gd post
good
Nice
❤️
ধন্যবাদ