আসসালামুআলাইকুম বন্ধুরা, আশা করি আপনারা সবাই ভাল আছেন। আপনারা সবাই সুস্থ থাকবেন এটাই আমাদের কাম্য।
বন্ধুরা আমরা প্রাকৃতিক ভাবে সবাই মানুষ। আমাদের শরীর স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য আমরা বিভিন্ন ব্যায়াম করে থাকি এবং লম্বা হওয়ার জন্য কিছু কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করি ।
অনেক ওষুধ সেবন করেও মানুষ সঠিকভাবে লম্বা হতে পারে না একজন প্রাপ্ত মানুষের 13 বছর থেকে 25 বছর পর্যন্ত লম্বা হওয়ার সময় বা বয়সন্ধিকাল।
বয়সন্ধিকালে একজন কিশোর কিশোরী সঠিক এবং সুন্দরভাবে বেড়ে ওঠে কিছু জিনগত বৈশিষ্ট্যের কারণে একজন প্রাপ্ত মানুষ স্বাভাবিক ভাবে লম্বা হয় না সেটা প্রাকৃতিক ভাবেই হয়। কিছু কিছু মানুষ কৃত্রিম ভাবে লম্বা হতে চাই কিন্তু অনেক ওষুধ সেবনের ফলে তারা তাদের উপযুক্ত বা স্বাভাবিক লম্বা থেকে হতে পারে না অতিরিক্ত ব্যায়ামের ফলে তারা তাদের শরীর নষ্ট করছে ফলে তাদের স্বাভাবিক ভাবে লম্বা হওয়ার হারাচ্ছে প্রাকৃতিক কারণে একজন মানুষ পিতা-মাতা বা গোষ্ঠী থেকে 80 % পর্যন্ত লম্বা হয়ে থাকে। বাকি কৃত্রিমভাবে স্বাভাবিকভাবে 20 %।
আজ আমি আপনাদের সামনে কিছু লম্বা হওয়ার পদ্ধতি বলব আশা করি আপনারা পদ্ধতি গুলোর মাধ্যমে একটু হলেও লম্বা হতে পারবেন।
তো আর কথা না বলে আজকের পোস্ট শুরু করা যাক।
আর আপনার পোস্টটি পুরোপুরি ভাবে পড়তে থাকুন পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে কি কি করতে হবে প্রথমে এই পোষ্টটি আপনার বন্ধুদের সাথে আপনি শেয়ার করবেন এবং যদি এই পোস্টটি আপনার কাছে ভালো লাগে তাহলে একটি কমেন্ট করবেন যাতে আমরা ভালো ভালো পোস্ট আপনাদের জন্য লিখতে পারি।
আপনি যদি স্বাভাবিক বা কৃতিম ভাবে লম্বা হতে চান তাহলে নিচের তথ্য গুলো লক্ষ্য করুন।
• সকালবেলায় ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি উঠা।
• সকাল ও বিকালবেলায় মেরুদন্ড সোজা করে হাটা।
• বেশি বেশি দৌড়ানো
• মাদক বা ধূমপান না করা।
• লম্বা হওয়ার জন্য খারাপ ঔষধ সেবন না করা।
• সব সময় সোজা হয়ে হাটা।
• চিন্তা মুক্ত থাকা।
• নিজেকে আত্মবিশ্বাস নিয়ে আসা যে আমি লম্বা হতে পারব।
• ঘাড় সোজা করে রাখা।
• সাইকেল বা মোটোরসাইকেল চালানোর সময় মেরুদন্ড সোজা করে রাখা
• প্রতিদিন কোন একটি স্থানে ঝুলে থাকা। যেমনঃ রিং এ ঝোলা।
• পরিমান মত খাবার খাওয়া।
• বেশি বেশি করে শাক সজি খাওয়া।
• আর আপনি প্রতিদিন যখন আপনি ঘুমাবেন তখন আপনার মেরুদন্ড সোজা করে ঘুমানো চেষ্টা করবেন। উপরের নিয়মগুলো যদি আপ্নি ভালোভাবে মেনে চলতে পারেন তাহলে অবশ্যই একদিন আগের চাইতেও বেশি লম্বা হতে পারবেন।
আজকের পোষ্ট টি আপনাদের কাছে কেমণ লাগলো তা অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন। সবাই ভালো এবং সুস্থ্য থাকবেন।
