বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে পেশী গঠনে টেস্টোস্টেরন হরমোনটির বিশেষ অবদান রয়েছে, তবে আপনার জানা উচিত যে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই হরমোন অনেক কম।
পেশী বিল্ডিং কি কোনও মহিলাকে পুরুষালী দেখায়?
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে পেশী গঠনে টেস্টোস্টেরন হরমোনের একটি বিশেষ অবদান রয়েছে, তবে আপনার জানা উচিত যে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই হরমোন অনেক কম। এ কারণে, তিনি পুরুষদের মতো পেশী তৈরি করতে পারবেন না, সুতরাং পুংলিঙ্গ হওয়ার কোনও প্রশ্নই আসে না।
দীর্ঘসময় জিমে যাওয়া কি জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা বাড়ায়?
সত্য যে ত্বরণ এবং ওজন উত্তোলন পেশী শক্তিশালী করে তোলে। পেশী জয়েন্টগুলি সমর্থন করার জন্য পরিবেশন করে। আমাদের দেহের জয়েন্টগুলিতে পেশী এবং লিগামেন্টের প্রয়োজন। এটি ছাড়া হাড় ভেঙে যেতে পারে। এজন্য আপনার বয়স বাড়ার সাথে সামান্য পতন বা আঘাতের সাথে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই গাইমিং জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা কমায় না।
ভারী ত্বরণ ভারী সময় প্রবাহের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে?
৩% মহিলা মহিলা অ্যাথলেট বিশ্বাস করেন যে ওয়ার্কআউটগুলি শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যা পিরিয়ডে ব্যথা উপশম করে। এ ছাড়া হতাশার বা মেজাজের দোলের সমস্যাটি এই দিনগুলিতে অনেক সময় দেখা যায়, যেমন ইতিমধ্যে বলা হয়েছে যে ওয়ার্কআউটগুলি থেকে হরমোনগুলি গোপন করা হয়, যা মেজাজকে ভাল রাখতে সহায়তা করে। এগুলি ছাড়াও নিয়মিত সময়সীমা নিয়মিত করে তোলে। এই দিনগুলিতে আপনি জিমটিতে অস্বস্তি বোধ করলে হাঁটাচলা করা যেতে পারে।
ওয়ার্কআউটগুলি কি প্রজনন অঙ্গ এবং উর্বরতাগুলিকে প্রভাবিত করে?
আধুনিক জীবনযাত্রার কারণে আমাদের খাদ্যে কীটনাশক এবং ওষুধের ব্যবহার বেড়েছে। 35 বছর বয়সের প্রায় অনেক সময় মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি স্তন ক্যান্সারের সমস্যা সৃষ্টি করে। নিয়মিত ওয়ার্কআউট এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করে। ইস্ট্রোজেনের বর্ধিত পরিমাণ মূলত স্তন ক্যান্সারের জন্য দায়ী। কেবল এটিই নয়, ইস্ট্রোজেন সুষম হওয়ার কারণে ডিম্বস্ফোটন এবং উর্বরতা উন্নত হয়।
