হ্যালো বন্ধুরা আপনারা সকলে কেমন আছেন আশা করি আপনারা সবাই অনেক ভালো আছেন। আলহামদুলিল্লাহ
আমি ও ভালো আছি।আজ আমি আপনাদের জন্য নিয়ে এলাম পানি খাওয়ার কিছু নিয়ম। পানি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আমার অনেকেই কম বেশি জানি। কিন্তু আমার অনেকেই আছি যারা পানি খাওয়ার নিয়ম গুলো জানি না। আপনার হয়তো ভাবছেন পানি খাওয়ার আবার নিয়ম আছে। হ্যাঁ পানি পান করারও কিছু নিয়ম আছে। নিয়ম গুলো মেনে পানি পান করলে আপনার শরীরের অনেক উপকার হবে।
আমরা অনেকেই আছি যারা গড়গড় করে পানি পান করি এভাবে পানি পান করা ঠিক নয় আয়ুর্বেদ এর মতে চুমুক দিয়ে পানি পান করাই হলো পানি খাওয়ার সঠিক উপায়। আমাদের মুখের মধ্যে আমরা প্রচুর পরিমাণে লালা উৎপন্ন করি
লালা হলো ক্ষারীয় একটি উপাদান। এবং আমাদের পেটে হাইড্রোক্লোরিক এসিড আছে। আমাদের মুখের লালা এসিড কে স্থির করে রাখে। এজন্য ঢকঢক করে পানি পান করলে আমাদের পাকস্থলী পর্যন্ত যায় না। এজন্য সম্পুর্ন পরিবেশ এসিডযুক্ত হয়ে থাকে। সূতরাং অল্প অল্প করে পানি পান করা উচিত। আপনার যদি ওজন কমানোর পরিকল্পনা থাকে তবে পুরো মুখে পানি নিয়ে পান করুন।
আরাম করে বসুন পানি পান করার সময়
পুরো মুখে পানি নিয়ে ধীরে ধীরে পান করুন। এতে করে ভালো হজম হবে এবং সুস্থ থাকবেন। হালকা গরম পানি পান করুন এতে আপনার শরীর যেমন সুস্থ থাকবে তেমনি আপনার হজম শক্তিকে
বৃদ্ধি করবে। এবং এটি আপনাকে অন্য
রকম তৃপ্তির অনুভূতি এনে দেয়। আপনি
যদি বরফ-ঠান্ডা পানি পান করেন। তাতে
মুখ এবং পাকস্থলীতেও ধাক্কা দেয়। আমরা যদি খাবারের সাথে ঠান্ডা পানি পান করি তাহলে হজম প্রক্রিয়ায় বিষাক্ত
অনুভূতির সৃষ্টি করে।
এভাবেই আমারা যদি নিয়ম মেনে পানি
পান করি তাহলে আমাদের শরীর সুস্থ ও
ভালো থাকবে। আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং বিভিন্ন পেটের সমস্যা থেকে
কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া যাবে। আপনার সবাই নিয়ম মেনে পানি পান করুন এবং সুস্থ থাকুন।
