ব্রণ ও এর ঝুঁকি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারেন নিচের নিয়মগুলো মেনে।
আপনার গোসলের জন্য তৈরি গরম জল এবং হালকা সাবান দিয়ে প্রতিদিন দুবারের বেশি মুখ ধোবেন না।
ত্বক স্ক্রাব করবেন না বা ফুসকুড়িগুলি ফেটে যেতে দিবেন না। কারণ এটি সংক্রমণকে আরও বাড়াতে পারে এবং আরও ফোলাভাব এবং লালভাব দেখা দিতে পারে।
পিম্পলগুলি পপিং এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি ক্ষতচিহ্নকে আরও বেশি করে তোলে।
মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
কথা বলার সময় টেলিফোনটি মুখ থেকে দূরে রাখুন। কারণ এতে সিবাম এবং ত্বকের অবশিষ্টাংশ থাকতে পারে।
বিশেষত লোশন, ক্রিম বা মেকআপ প্রয়োগ করার আগে ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন।
সেবুম এবং ত্বকের অবশিষ্টাংশ সংগ্রহ করার সাথে সাথে নিয়মিত চশমা পরিষ্কার করুন।
ব্রণ যদি পিছনে, কাঁধে বা বুকে থাকে তবে ত্বকে শ্বাস ফেলাতে ঢিলেঢালা পোশাক পরার চেষ্টা করুন।
টাইট পোশাক যেমন হেডব্যান্ডস, ক্যাপস এবং স্কার্ফ এড়িয়ে চলুন বা ব্যবহার করা হলে নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য মেকআপ বাছাই করুন এবং তেল-ভিত্তিক পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
ঘুমানোর আগে মেকআপ সরান।
চুল পরিষ্কার রাখুন। কারণ এটি সেবুম এবং ত্বকের অবশিষ্টাংশ সংগ্রহ করে। চকচকে চুলের পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন যেমন কোকো মাখন রয়েছে এর মাঝে।
অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি ত্বকে আরও সিবাম তৈরি করতে পারে। ব্রণের বেশ কয়েকটি ওষুধ রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
শেভ করার সময় বৈদ্যুতিক শেভর বা তীক্ষ্ণ সুরক্ষা রেজার ব্যবহার করুন। শেভিং ক্রিম লাগানোর আগে গরম সাবান পানি দিয়ে ত্বক এবং দাড়ি নরম করুন।
উদ্বেগ এবং স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে যা ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
ঘাম রোধ করতে গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় শীতল ও শুকনো রাখার চেষ্টা করুন।
