ক্যান্সার এমন একটি বাস্তবতা যা অনেকের কাছেই বাসা বেঁধেছে। আমাদের বেশিরভাগই আমাদের কাছের এমন কাউকে বা চিনি, যিনি হয় মারা গেছেন বা কোনওরকম ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছেন। তুলনামূলকভাবে, ইউরোপের মতো বিশ্বের অন্যান্য স্থানেও ক্যান্সারের হার অনেক কম। এর প্রাথমিক কারণ হ’ল লাইফস্টাইল। এই বলেছিল যে সমস্ত বিতর্কিত প্রতিবেদন সেখানে রয়েছে, তবে কি ক্যান্সার প্রতিরোধ সম্ভব? অবশ্যই এটি করতে পারেন!
ক্যান্সার বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। অতিরিক্ত ভাবে, ক্যান্সারের বিভিন্ন রূপ রয়েছে; অন্যের চেয়ে কিছুটা বেশি আক্রমণাত্মক; কিছু ফর্ম বংশগত হয়। তবে, এমন সহজ ও কার্যকর উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আমরা প্রত্যেকে ক্যান্সার কোষগুলি প্রতিরোধ, নির্মূল করতে এবং ধ্বংস করতে পারি। এই ব্যক্তিগত “চিকিৎসা” সহজ, প্রাকৃতিক এবং তবুও ব্যাপক ভাবে কার্যকর।
কিছু কারণ যা ক্যান্সারের বৃদ্ধি করেঃ
সেল ফোন: হ্যাঁ, আপনার মনোরম স্মার্টফোনটি আপনার মস্তিস্কে ক্যান্সারযুক্ত টিউমার এবং বৃদ্ধি তৈরি করতে পারে। এটি কেবল আমাদের মস্তিস্ককে “মাইক্রোওয়েভ” এবং “রান্না” করে না, তবে তারা আমাদের দীর্ঘায়ুটিকে নেতিবাচক ভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তার সেরা কাজটি হ’ল আপনার সেল ফোনটি হাত-মুক্ত এবং যতটা সম্ভব শরীর থেকে দূরে ব্যবহার করা
স্ট্রেস: স্ট্রেস আসলেই খুন করে! দিন-দিন জোর দেওয়া রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে আদর্শ নয়। ফিটনেস প্রোগ্রাম, চলমান বা শখের মতো একটি ধারাবাহিক আউটলেট সন্ধান করুন।
মেজাজ: হতাশা এবং রাগ সরাসরি রোগ এবং ক্যান্সারের বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হয়েছে। যদি আপনি খুব সহজেই কাজ করার ঝোঁক বা অভ্যাসটি হতাশ হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণের উপায় রয়েছে। এর মধ্যে বিশ্বাস-ভিত্তিক গোষ্ঠীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন, যার অর্থ আপনাকে ফেরত দিতে না পারে এমন কোনও ব্যক্তিকে সাহায্য করার অর্থ খুঁজে পেতে পারে, ধারাবাহিক ভিত্তিতে ব্যায়াম করতে পারেন, আপনার ভিটামিন ডি পেতে আরও রোদ পেতে পারেন বা ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন এবং নিজেকে ঘিরে আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করতে পারেন ইতিবাচক মানুষ
ডায়েট: এখন, বেশিরভাগ ক্যান্সার বৃদ্ধিতে সবচেয়ে বড় অবদানকারী যদি না হয় তবে এটি। দুর্বল পুষ্টি যেমন- ফাস্টফুড, ভাজা খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, পরিশোধিত শর্করার পরিমাণে বেশি খাবার, পশুর চর্বি বেশি খাবার, রাসায়নিকভাবে পরিবর্তিত তেল যেমন উদ্ভিজ্জ তেল এবং অ্যালকোহল সেবনের ব্যবহার, কেবল বিবেচিত খাবারের কিছু ধরণের যা সরাসরি ক্যান্সার কোষকে বিকশিত করে তোলে। ক্যান্সার কোষগুলিকে ধীর করতে, প্রতিরোধ করতে এবং হত্যা করতে আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরকে ক্ষারীয় এবং অ্যাসিডিক নয়। এর অর্থ আপনার ফল এবং ভিজি গুলিতে সাইন আপ করা এবং দুর্বল পুষ্টি উপাদানের খাবারগুলি সরিয়ে বা হ্রাস করা। মনে রাখবেন, খাবার রক্তে পরিণত হয়, তাই আপনি ভাল, শক্ত রক্ত চান, দুর্বল কৃপণ্য স্লাজ নয়!
ঘুমের অভাব: ঘুম প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় যা রোগ প্রতিরোধের বিবেচনা করে। প্রতি রাতে আপনি ৮+ ঘন্টা ঘুম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করে, আপনার শরীরের কেবল পুনর্জীবন করার জন্য কেবল সময়ই আসবে না, তবে আপনি পর্যাপ্ত শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করেছেন এবং রোগ থেকে রক্ষা পেতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন অর্জন করেছেন। এখানে গোপনীয়তা হ’ল বস্তাটি আঘাত করা এবং রাত ১১ টার আগে ঘুমিয়ে পড়া! আপনি যদি এটি করতে ব্যর্থ হন, তবে আপনার শরীরে এমনকি সাধারণ সর্দি থেকে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় সাদা রক্ত কণিকা তৈরি করা হবে না। যে কারণে বেশিরভাগ ব্যবহারে প্রায়শই সর্দি লাগছে।
আমরা রোগ গুলি তাদের উপস্থাপিত হওয়ার পরে তাদের চিকিৎসা করার প্রবণতা রাখি, রোগ এবং অসুস্থতা হওয়ার আগে তাদের প্রতিরোধ করার সহজ উপায় গুলিতে মানুষকে শিক্ষিত করার চেয়ে। প্রশ্নটি হল, অসুস্থতা রোধ করার জন্য আমরা যা করতে পারি তার চেয়ে আমাদের অনেক লোক কেন কষ্ট ভোগ করতে পছন্দ করে? এর কারণ হ’ল আজ সমাজে শিক্ষার উল্লেখযোগ্য অভাব রয়েছে। প্রায়শঃ, এমনকি সৎ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পেশাজীবীরা তাদের ক্লায়েন্টকে বোঝাতে লড়াই করে যে সাধারণ পরিবর্তন গুলি তাদের উপকারে আসবে। আমাদের বেশিরভাগই আমাদের ক্ষুধা এবং অভিলাষ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। তবে, যা দরকার তা হল শিক্ষাই, যাতে বুদ্ধিমান জীবনযাত্রা পরিবর্তন গুলি ঘটে এবং আমাদের খাদ্য অভ্যাস গুলি এখনও সুস্বাদু, তবু পুষ্টিকর হতে পারে!
