Connect with us
★ Grathor.com এ আপনিও ✍ লেখালেখি করে আয় করুন★Click Here★

লাইফস্টাইল

আপনি কি মানসিক হতাশায় ভুগছেন? তাহলে বদলে ফেলুন নিজের লাইফস্টাইল

Jibon Roy

Published

on

আপনারা সবাই কেমন আছেন ? আশা করি আপনারা যে যেই অবস্থানে আছেন সুস্থ দেহে সুস্থ মনে বেশ ভালো আছেন । আমিও বেশ ভালো আছি । আপনারা যে যেই অবস্থানে আছেন সে সেই অবস্থানে থেকে সর্বদা সুস্থ দেহে সুস্থ মনে বেশ ভালো থাকুন এ প্রত্যাশাই ব্যক্ত করি সব সময়। আর প্রত্যেকবারের মতো আজকে আমি লাইফস্টাইল সংক্রান্ত নতুন একটি আর্টিকেল নিয়ে আবার আপনাদের সামনে হাজির হয়েছি।

আশা করছি grathor.com এর সুপ্রিয় পাঠক পাঠিকাগণ যারা নিয়মিত আমার আর্টিকেল পড়ে থাকে তাদের কিছুটা হলেও এই আর্টিকেলটি পড়ে নিজেদের উপকারে আসবে।

হতাশা! হতাশা! হতাশা! এই কথাটা আমি অনেকের কাছেই শুনতে পাই। কেননা জীবনে চলতে গিয়ে এমন কেউ নেই যে কখনো হতাশায় পড়ে নি। তাই হতাশা এমন একটি ব্যাধি, যা আক্রমণ করে থাকে সবাইকে। তবে এক্ষেত্রে এটি মানুষভেদে একেক রকম। হতাশা কারো কারো ক্ষেত্রে দীর্ঘ স্থায়ী হয় আর কারো ক্ষেত্রে স্বল্প স্থায়ী। তবে সত্যি বলতে আমার নিজেরও মাঝে মাঝে হতাশা আসে, আর আমিও বেশ হতাশ হয়ে পড়ি। কিন্তু তখনই মনে হয়, হতাশা আমাকে পেয়ে বসার আগের আমি একে হরিয়ে দেবো! এই চিন্তাটা থাকার কারণে হতাশা জিনিসটা আর আমায় জেঁকে বসতে পারে না।

তবে পূর্বেই বলেছি, সবাই তো আর এক না। আমরা অনেকেই আছি যারা হতাশাকে নিজেদের লাইফস্টাইল থেকে দূর করার চেষ্টা করি, কিন্তু পারি কি? পারি না। তবে আজকে আমি বলব কিভাবে আপনি আপনার লাইফস্টাইল পরিবর্তন করবেন।



আর কিভাবে হতাশাকে বাই বাই বলে একটি সুস্থ ও সুন্দর লাইফ যাপন করতে পারবেন মূলত সেই বিষয়গুলিই আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব।

হতাশাকে দূর করার উপায়

১. সুনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করুন

আপনি যদি মাঝে মাঝেই হতাশায় ভুগে থাকেন, তাহলে একটি সুন্দর নিয়ন্ত্রিত জীবন থাকলে কিন্তু আপনাকে আর হতাশা ঘিরে ধরতে পারবে না। নিজের জীবনের উপর পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ থাকলে কাজকর্ম করেই আসলে দিন কেটে যাবে, তখন আর আপনার হতাশা পাত্তাই পাবে না।

২. নৈরাশ্যবাদী হবেন না

 

একটা গ্লাসের অর্ধেক পানি ভর্তি। গ্লাসটি সম্পর্কে একজন আশাবাদীর বক্তব্য হবে যে, গ্লাসটি অর্ধেক ভর্তি। আর একজন নৈরাশ্যবাদী বলবে, গ্লাসের অর্ধেক খালি। তবে আপনি অবশ্যই নৈরাশ্যবাদী হবেন না। কারণ নিরাশা একবার যদি আপনার ওপর ভর করে বসে তাহলে অন্যান্য আরো মানসিক সমস্যাগুলো এসে জুড়ে যাবে সাথে সাথে।

৩. অনিদ্রাকে না বলুন

 

এটি একটি পরীক্ষিত ব্যাপার যে, বেশি রাত জাগলে সেটি মনের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে, জন্ম নেয় বিভিন্ন মামসিক সমস্যা। তাই রাত জাগা নিশাচর পাখি না হয়ে ঠিক সময়ে ঘুমিয়ে পড়ুন। এতে আপনার মন সুস্থ থাকবে, পাশাপাশি আপনার দেহও থাকবে সুস্থ। ফলে হতাশা দূরেই থাকবে।

৪. নিজেকে যতসম্ভব ব্যস্ত রাখুন

অকারণে সময় নষ্ট করাটা আজকের প্রজন্মের যেন এক ব্যাধি হয়ে দাঁড়িয়েছে। কোনো কাজ না করে সময় নষ্ট করার পরপরই একটা সময় নিজের মধ্যে হতাশা কাজ করে। কেন অপচয় করলাম নিজের মহামূল্যবান সময়? জীবনে কি আর কিছু করতে পারব? আর এখান থেকেই নানান মানসিক সমস্যা এসে যোগ দেয়। তাই সবসময় কিছু না কিছু করে ব্যস্ত রাখুন। তবেই আপনি হতাশাকে দূরে রাখতে পারবেন সব সময়।

আশা করি এই বিষয়গুলি মাথায় রাখলে হতাশা আর আপনাকে ভর করতে পারবে না।

আজকে এ পর্যন্তই। সবাই ভালো থাকবেন

Advertisement
19 Comments

19 Comments

  1. MAHFUZ RP

    MAHFUZ RP

    January 24, 2021 at 2:10 pm

    nice

  2. Sayeri Sayeri

    Sayeri Sayeri

    January 25, 2021 at 4:17 pm

    সুন্দর পোস্ট

  3. MD Nazmul Islam

    MD Nazmul Islam

    January 27, 2021 at 6:03 pm

    ভালো লিখেছেন । ধন্যবাদ

  4. Arbin zara

    Arbin zara

    February 2, 2021 at 8:07 pm

    thank you

  5. Jibon Roy

    Jibon Roy

    February 9, 2021 at 2:02 pm

    Welcome

  6. Abid Asif

    Abid Asif

    February 10, 2021 at 8:23 pm

    nice post

  7. Sheikh Tasmia

    Sheikh Tasmia

    February 13, 2021 at 5:25 pm

    Nice post

  8. Abid Asif

    Abid Asif

    February 21, 2021 at 12:11 pm

    khub upokar holo

  9. Jibon Roy

    Jibon Roy

    February 21, 2021 at 5:45 pm

    Tnx

  10. Jui Chowdhury

    Jui Chowdhury

    February 22, 2021 at 5:45 pm

    Thank you

  11. Jibon Roy

    Jibon Roy

    February 22, 2021 at 6:25 pm

    Welcome!

  12. mahirul islam

    mahirul islam

    February 24, 2021 at 10:27 am

    gd prenetion

  13. Raian Ratin

    Raian Ratin

    February 24, 2021 at 9:54 pm

    vlo laglo

  14. Jannatul Imu

    Jannatul Imu

    February 25, 2021 at 7:01 pm

    Wow

  15. Jibon Roy

    Jibon Roy

    February 25, 2021 at 7:12 pm

    Hmm

  16. Mashudur Rahman

    Mashudur Rahman

    February 27, 2021 at 10:15 pm

    Nice

  17. Abir Rayhan

    Abir Rayhan

    February 28, 2021 at 9:34 am

    Wow!

  18. kazol kobi

    kazol kobi

    March 2, 2021 at 1:08 pm

    খুব ভালো

  19. Jibon Roy

    Jibon Roy

    March 2, 2021 at 2:28 pm

    থ্যাঙ্কু

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

লাইফস্টাইল

মনের মানুষের সাথে যখন বিয়ে হয়

Nashid Al Shovon

Published

on

আসসালামু ওয়ালাইকুম। আপনারা সবাই কেমন আছেন ? আশা করি আপনারা যে যেই অবস্থানে আছেন সুস্থ দেহে সুস্থ মনে বেশ ভালো আছেন । আমিও বেশ ভালো আছি । আপনারা যে যেই অবস্থানে আছেন সে সেই অবস্থানে থেকে সর্বদা সুস্থ দেহে সুস্থ মনে বেশ ভালো থাকুন এ প্রত্যাশাই ব্যক্ত করি সব সময়। মনের মানুষের সাথে যখন বিয়ে হয়…..

পৃথিবীতে সেই সব চাইতে সুখি যে একটা পারফেক্ট জীবন সাথী পেয়েছে। সব মানুষ এমন ভাগ্য নিয়ে জন্মায় না খুব সংখ্যা লঘু মনের মত জীবন সাথী পেয়ে থাকে। জীবনে চলার পথে যে মানুষ টা আপনার প্রেরনা সেই যদি আপনাকে না বোঝে তাহলে আপনি সবচেয়ে বেশি অসহায়।

জীবন টাকে সুন্দর করতে টাকা পয়সা, ধন সম্পদ এগুলো হয়তো আপনার শারীরিক চাহিদা মেটায় কিন্তু মনের চাহিদা একজন মনের মতো জীবন সাথীই মেটাতে পারে। জীবনে চরম মূহর্তে যে মানুষ টা আপনার পাশে থেকে আপনার অনুপ্রেরনা আপনার সুখের দিনের সাথী হওয়ার যোগ্যতা রাখে। কেউ একা ভালো ভাবে বাঁচতে পারে না জীবন টাকে সুন্দর করার জন্য প্রয়োজন একজন কেয়ারিং জীবন সাথী।

যে আপনাকে আপনার মতো করে বুঝবে,আপনার ভালো লাগা খারাপ লাগা গুলো নিয়ে চিন্তিত থাকবে, আপনার দুঃখে সমান ভাবে দুঃখী হবে, চারি দিকে যখন আপনাকে হতাশা ঘিরে ধরবে তখন ওই মানুষটাই আপনাকে নতুন করে বাঁচতে শেখাবে।



আপনার ছোট ছোট আবদার গুলোকে কে যে ভালোবেসে পুরোন করবে তাকে পেলই আপনি সুখি। জীবন সাথী খুজতে হলে তার সৌন্দর্য টাকে খোজা তবে সেটা মনে লুকিয়ে থাকা সুপ্ত সৌন্দর্য। যে মনের সৌন্দর্যের চেয়ে বাহিরের সৌন্দর্য প্রাধান্য দেয় সেই জীবনের খেলায় ঠকেছে।

বাহিরের সৌন্দর্য সুন্দর হলেই যে খারাপ হবে এমন নয় একজন মানুষ কালো হলেই যে সে ভালো মনের পারফেক্ট জীবন সাথী এমন টা নয় আবার বাহ্যিক চেহারা সাদা হলেই যে খারাপ মনের জীবন সাথী তাও নয়।যার মন মানসিকতা দৃষ্টি ভংগী সুন্দর সেই আসল সুন্দর। মনের মত জীবন সাথী না পেলে ছেলেরা যতটা অসহায় তার চেয়ে বহু গুন বেশি অসহায় হয় একটা মেয়ে।

আপনার জীবন সাথীর সাথে আপনার সম্পর্ক হওয়া উচিত হাত ও চোখের মত, হাত যখন ব্যাথা পায় তখন তার কষ্টটাকে কমানোর জন্য চোখতার অশ্রু ঝরায়,আবার চোখ যখন অশ্রু চলে নিজেকে ভাষায় তখন হাতিই সবার আগে তার অশ্রু মুছে দেয়।সারাদিনে কষ্ট গুলো হতাশা গুলো যার ভালোবাসার কাছে হার মানে সেই হলো আপনার জীবন সাথী।

স্বামী স্ত্রী সম্পর্কে ছোট ছোট জিনিস গুলো ভালো বাসা বৃদ্ধি করে যেমন বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় আপনার স্ত্রীর কপালে একটা ভালো বাসার ছোয়া দিন এটা আপনার সম্পর্কে আরো মজবুত করবে, তার সাথে একি থালায় খাবার খান, মাঝে মাঝে তাকে নিয়ে ঘুরতে যান।

এগুলো হলো সম্পর্কের ভিত্তি যা আপনার সাথে আপনার জীবন সাথীর সম্পর্ক টাকে আরো শক্তিশালী করবে।কাজের ফাকে যে সময়টুকু পাবেন তা আপনার জীবন সাথী কে দিন এতে আপনার প্রতি তার শ্রদ্ধা বাড়বে।আপনার জীবন সাথী কে কখনো অন্যের সামনে ছোট করবেন না কারণ মানুষ যাকে ভালোবাসে তার করা অপমান গুলো বেশি কাদায়।

মাঝে মাঝে তাকে আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী কিছু উপহার দিন ভালোবাসার মানুষের দেয়া ছোট জিনিস গুলোই অনেক মূল্যবান হয়ে থাকে। আপনার উপর রেগে বা অভিমান করে থাকলে তা ভাঙান কারণ রাগ অভিমান এগুলো সব চেয়ে কাছের মানুষের উপরি হয়। বাড়িতে ফেরার সময় আপনার জীবন সাথীর জন্য আপনি আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী কিছু নিয়ে যান এটা রাগ অভিমান ভাংতে ঔষুধ হিসেবে কাজ করে।

Continue Reading

লাইফস্টাইল

Bangla Romantic Love Status 2021, বাংলা ভালোবাসার স্ট্যাটাস

Shuvo Bhattacharjee

Published

on

আসসালামুআলাইকুম আশা করি সবাই অনেক ভালো আছেন।আমরা স্ট্যাটাস পড়তে অনেকে ভালোবাসি তার সাথে ফেসবুকে পোষ্ট করতেও।

সেক্ষেত্রে আজকের আর্টিকেলে আপনাদের জন্য থাকছে ২০২১সালের কয়েকটি সেরা রোমান্টিক স্ট্যাটাস।

বাংলা রোমান্টিক স্ট্যাটাস

**তোর জন্য আনতে পারি আকাশ ভরা তারা,
তোর জন্যই বাঁচতে পারি অক্সিজেন ছাড়া**
**আমার সমস্ত ভালোবাসা মুনাজাতে রয়েছো তুমি,
অথচ তোমার কিছু জুড়েই নেই আমি**

**তোমাকে ছোঁয়ার নেইতো আমার সাধ্য,
দেখতে পাওয়া সেইতো বড় ভাগ্য**
**তুমি কাছে থাকো আর না থাকো,
তোমার প্রতি ভালোবাসা চিরজীবন অটুট থাকবে**



**যদি তুমি বাসো ভালো, চাদের মত দেবো আলো,
যদি আমায় ভাবো আপন,হবো আমি তোমার মনের মত**
**জানো তোমাকে আমি এতটাই ভালোবাসি ,
যেমনভাবে ভালোবাসলে এই জীবনে আর কাওকে ভালোবাসা যাবে না**

**তোমার হাসির এতটাই দাম যে,
আমার হাজার কষ্টের মাঝে আমাকে খুশি রাখতে তোমার একটি হাসি যথেষ্ট**
**প্রতিদিন শুধু তোমাকেই ভালোবাসি,
কিন্তু এটা কোনো বাজে অভ্যাস নয়_
এটা হলো সত্যিকারের ভালোবাসা**

**চেহারার থেকে তোমার মন টাই আমার কাছে বেশি সুন্দর লাগে,
তাই তোমার সাথে জীবন টা কাটাতে চাই*
**একদিন তুমিও মিস করবে আমাকে_
যেমনটা এখন আমি তোমাকে করছি**

**আমি যদি কোনো ভুল করে থাকি কখনও _
তাহলে মেরো, বকা দিও ,যা ইচ্ছা করিও
কিন্তু প্লিজ আমাকে কখনও ছেরে যেও না**

**তোমার সাথে কথা বলে নিজের অভ্যাস টা এখন এমনভাবে রূপ নিয়েছে যে,
তুমি কথা না বললে সেটি আমার শ্বাসকষ্টে রূপ নেবে**
**তোমাকে ভালোবেসে প্রথম রাত জাগা শিখলাম,
তোমাকে ভালোবেসে প্রথম সপ্ন দেখতে শিখলাম,
তোমাকেই ভালোবাসে প্রথম কান্না করা শিখলাম,
তোমার ভালোবাসা তেই নতুন করে সব যেনো শিখলাম**

**এমনভাবে কি আমাকে ভালবাসতে পারো না?
যেমনভাবে ভালোবাসলে লোকে বলবে _
আমাদের ভালোবাসায় যেনো প্রকৃত প্রেমের সাক্ষী**
**তুমি শুধু আমাকে ভালোবেসে যাও_
আমি সবাইকে দেখিয়ে দেবো যে সত্যিকারের ভালোবাসা এখনও আছে**

**এমন একজন জীবনসঙ্গী সবার হওয়া উচিৎ_
যে আপনার কষ্ট তার কষ্ট মনে করে সহ্য করে যাবে**
**মেঘের খামে, আজ তোমার নামে_
উড়ো চিঠি পাঠিয়ে ছিলাম,
পড়ে নিও ,তুমি মিলিয়ে নিও_
খুব জাতনে তা আমি লিখেছিলাম**

**আমার মন তোমার ঐ মনের পাহাড়ায়_
বোকাসোকা হয়ে থাকছে আড়ালে,
ঘুম চলে যায় তোমার কাছে বেড়াতে
পারিনা তাকে কোনো ভাবে ফেরাতে**

**কেনো যে তোমার সাথে মনের এত টান_
কথা হয়নি দেখেছি শুধুই_তবু কিসের এত
অভিমান?**

**যা চাওয়ার চেয়ে নে_
যা বলার বলে নে_
যা হওয়ার হয়ে নে_ আজকে।।।
তাইতো প্রেমের নাম লিখেছি _আর তাতে তোর নাম লিখেছি মাঝরাতে বদনাম হয়েছে মন**

এই ছিল আজকের আর্টিকেলে আপনাদের জন্য ভালোবাসার কিছু স্ট্যাটাস। আসা করি অনেক ভালো লেগেছে। কেমন লেগেছে কমেন্ট করে জানান অবশ্যই। ভালো লাগলে অবশ্যই বন্ধুদের শেয়ার করতে ভুলবেন না।
দেখা হবে আপনাদের সাথে পরের কোনো আর্টিকেলে। ততক্ষণ পর্যন্ত সবসময় ভালো থাকুন, সুস্থ্য থাকুন যার যার অবস্থান থেকে।ধন্যবাদ

Continue Reading

লাইফস্টাইল

ট্রাভেল ক্যাপশন বাংলা

Bd Blogger

Published

on

সকলেই এক বাক্যে স্বীকার করে যে ভ্রমণ করা জীবনের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। সৃষ্টির আদিকাল থেকে মানুষ ঘুরে বেড়াতে পছন্দ করে। কিন্তু কেন মানুষ ভ্রমণ করতে এত পছন্দ করে?আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল: কেন আমাদের আরও ভ্রমণ করা উচিত?

ভ্রমণের সুবিধাগুলি কেবলমাত্র এককালীন জিনিস নয়: ভ্রমণ আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক দিক থেকে পরিবর্তন করে। কম সময় বা অর্থ ব্যয় একটি বৈধ অজুহাত নয়। আপনার যদি একটি পূর্ণকালীন চাকরী এবং পরিবার থাকে তবে আপনি সপ্তাহে বা ছুটিতে এমনকি একটি শিশুকে নিয়ে ভ্রমণ করতে পারেন।

দুঃখের সাথে বলতে গেলে,করোনার কারনে ২০২০ ভ্রমণের জন্য একটি কঠিন বছর ছিল। তবে এটি আপনাকে ২০২১ সালের ভ্রমণ পরিকল্পনা করতে নিরুৎসাহিত করবেন না!ভ্রমণের কিছু প্রধান সুবিধা রয়েছে।, আমার দৃঢ় বিশ্বাসের আপনি আরও কিছু নিজেকে খুঁজে পাবেন!

প্রতিবার ভ্রমণ করার সময় আলাদা আলাদা ভাষায় নতুন শব্দ বাছতে অভ্যস্ত হন এবং সেদিন ফেসবুকে এক ব্যক্তি পোষ্ট করে লিখেছেন,আপনি যদি ট্র্যাভেল জারগনের সাথে পরিচিত হওয়া শুরু  করেন তাহলে দেখবেন আপনি আপনার মস্তিষ্কের সক্ষমতাও উন্নতি করতে পেরেছেন। 



এমনকি “স্রেফ” ভাষাগুলির চেয়েও বেশি, ভ্রমণ আপনাকে নিজের সম্পর্কে শিখতে সহায়তা করে। আপনি চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে দৌড়াতে পারেন যেখানে আপনার প্রয়োজন হতে হবে অন্যরকম চিন্তাভাবনা করা। আমি নিশ্চিত যে আপনি দক্ষতার একটি নতুন সেট বিকাশ করবেন যা আপনি সন্দেহ করেন নি যে আপনার মধ্যে রয়েছে।

Continue Reading






গ্রাথোর ফোরাম পোস্ট