চিন্তা অনেক রোগের কারণ ও বটে। অতিরিক্ত চিন্তার ফলে ডিপ্রেশন নামক রোগ বাসা বাঁধতে পারে মানবদেহে। সেই সাথে উচ্চ কিংবা নিম্ন রক্তচাপ রোগের লক্ষণ কিন্তু হয়ে থাকে অতিরিক্ত চিন্তা। এছাড়াও আরো নানান ধরণের বড় বড় রোগের লক্ষণ হতে পারে এই টেনশন কিংবা চিন্তা। আর সেই কারণে বড় বড় ডাক্তার কিংবা মনোবিদরা সবসময় অতিরিক্ত টেনশন বা চিন্তা করতে নিষেধ করেছেন । চিন্তা এমন একটি সমস্যা যা ধীরে ধীরে মানুষের জীবনকে গ্রাস করে ফেলে এবং নানান ধরণের রোগের কারণ হয়ে থাকে।
তাই সবসময় নিজেকে চিন্তা মুক্ত বা টেনশন ফ্রী রাখার চিন্তা করবেন। সেইজন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন। নিচে টেনশন ফ্রি থাকার জন্য কিছু নিয়ম তুলে ধরা হলো :
২.প্রতিদিনের কাজ প্রতিদিন সম্পন্ন করুন।
৩.নিজেকে অহেতুক চিন্তায় জড়াবেন না।
৪.নিজেকে ভালো রাখার অভ্যাস করুন।
৫.চিন্তামুক্ত রাখতে কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে বাইরে থেকে ঘুরে আসুন।
৬.বেশি কাজের চাপ না নেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে চাপমুক্ত রাখুন।
৭.যা আপনার সাধ্যের বাইরে তা নিয়ে বেশি মাথা না ঘামানোর চেষ্টা করুন।
সুস্থ থাকুন
চিন্তা অনেক রোগের কারণ ও বটে। অতিরিক্ত চিন্তার ফলে ডিপ্রেশন নামক রোগ বাসা বাঁধতে পারে মানবদেহে। সেই সাথে উচ্চ কিংবা নিম্ন রক্তচাপ রোগের লক্ষণ কিন্তু হয়ে থাকে অতিরিক্ত চিন্তা। এছাড়াও আরো নানান ধরণের বড় বড় রোগের লক্ষণ হতে পারে এই টেনশন কিংবা চিন্তা। আর সেই কারণে বড় বড় ডাক্তার কিংবা মনোবিদরা সবসময় অতিরিক্ত টেনশন বা চিন্তা করতে নিষেধ করেছেন । চিন্তা এমন একটি সমস্যা যা ধীরে ধীরে মানুষের জীবনকে গ্রাস করে ফেলে এবং নানান ধরণের রোগের কারণ হয়ে থাকে।
তাই সবসময় নিজেকে চিন্তা মুক্ত বা টেনশন ফ্রী রাখার চিন্তা করবেন। সেইজন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন। নিচে টেনশন ফ্রি থাকার জন্য কিছু নিয়ম তুলে ধরা হলো :
২.প্রতিদিনের কাজ প্রতিদিন সম্পন্ন করুন।
৩.নিজেকে অহেতুক চিন্তায় জড়াবেন না।
৪.নিজেকে ভালো রাখার অভ্যাস করুন।
৫.চিন্তামুক্ত রাখতে কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে বাইরে থেকে ঘুরে আসুন।
৬.বেশি কাজের চাপ না নেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে চাপমুক্ত রাখুন।
৭.যা আপনার সাধ্যের বাইরে তা নিয়ে বেশি মাথা না ঘামানোর চেষ্টা করুন।
সুস্থ থাকুন
