আসসালামু আলাইকুম প্রিয় ভিউয়ার্স,
আশা করি সবাই ভালো আছেন, সুরক্ষিত থেকে করোনা মুক্ত আছেন। আজকের আমরা জানবো দৈনিক ১টি কলা খাওয়ার ১০ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা ও তাদের ব্যাখ্যা।
আমরা প্রত্যেকটা মানুষই নিজ নিজ স্বাস্থ্যের প্রতি অত্যন্ত যত্নশীল। আমরা এটিও জানি সকল প্রকার রোগ থেকে মুক্ত থাকতে হলে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। সকল প্রকার সুখাদ্যেই শরীরে এন্টিবডি তৈরির উপাদান কম বেশি রয়েছে। এদের মধ্যে আমরা কলা সম্পর্কে জানবো।
১। কলা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
কলা এমন একটি খাবার যা গ্রহনে আমাদের দেহের অপরিহার্য অংশ হৃদপিন্ডকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
২। শরীরকে সুস্থ রাখে।
দৈনিক কলা খেলে আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ঘাটতি কমিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখে।
৩। শরীরে শক্তি যোগায়।
কাজ করার জন্য শক্তি প্রয়োজন। আর এ শক্তি আমরা খাবার থেকে পাই। দৈনিক সকালে খাবার পর একটি কলা আমাদের সারাদিন কর্মক্ষম রাখে। আর আমরা কাজ করার শক্তি পাই।
৪। খাবার হজমে সহায়তা করে করে।
যেকোনো খাবারকে দ্রুত হজম করার জন্য দরকার আঁশযুক্ত খাবার। কলা একটি উচ্চ মাত্রার আঁশযুক্ত খাবার হওয়ার এটি আমাদের খাবারকে দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে ও আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে।
৫। রক্তচাপ কমায়।
উচ্চ রক্তচাপ বর্তমানে একটি মারাত্মক সমস্যা। এর ফলে অকালে অনেক মানুষ মারা যায়। নিয়মিত কলা খেলে আমাদের শরীরে উচ্চ রক্ত চাপের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।
৬। শরীরে এন্টি এক্সিডেন্ট তৈরি করে।
দৈনিক কলা খেলে আমাদের শরীরের ক্ষতিকর কার্বো হাইড্রেডের মাত্রা কমিয়ে প্রচুর পরিমানে এন্টি অক্সিডেন্ট তৈরি করে যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহযোগিতা করে।
৭। পাকস্থলীর আলসার নিয়ন্ত্রণ করে।
আমরা আগেই জেনেছি কলা আঁশযুক্ত খাবার হওয়ায় আমাদের গ্রহনকৃত খাবার দ্রুত হজমে সাহায্য করে। এতে আমাদের শরীরে এসিডিটি হয়না। এসিডিটি থেকে আলসারে পরিনত হয়না। হলেও কলা তা অনেকটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
৮। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
রোগের বিরোদ্ধে লড়াই করার মতো পুষ্টি উপাদান কলাতে বিদ্যমান তাই কলা আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সক্ষম।
৯। সুনিদ্রায় সাহায্য করে।
কলা আমাদের ঘুমের পরিমান ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
১০। ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
কলা এমন একটি খাদ্য যা খেলে ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের বিরোদ্ধেও আমাদের শরীরে প্রতিরোধ গড়ে তুলে।
কলার পাশাপাশি মৌসুমী ফল ও শাকসবজি খান। শরীরে এন্টিবডি তৈরি করুন। সুস্থ থাকুন।
