আপনারা সবাই কেমন আছেন? আশা করি সবাই ভালো আছেন। আজকে আমি আরো একটি পোষট নিয়ে আপনাদের সামনে হাজির হয়েছি। আজকের পোষ্টে আমি মোবাইল ফোন অতিরিক্ত ব্যাবহারে যে ক্ষতি সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবো।
আমরা হয়তো অনেকে গুগলে প্রতিদিন সার্চ দিয়ে নিত্যনতুন ফোন এর ফিচার নিয়ে সার্চ দিই। কোনো একটা ভালো লাগলে ফোন থাকার সত্ত্বেও নতুন আরেকটা কেনার কথা ভাবি। কিন্তু যারা নতুন তাদের মধ্যে আপনিও কি নতুন মোবাইল কেনার কথা ভাবছেন? কিন্তু মোবাইল ফোন অতিরিক্ত ব্যবহারে আপনি যেসব ক্ষতির সম্মুখীন হবেন সেটা কি আপনি জানেন। কিন্তু আজকের পোষ্টে আমি সে বিষয়ে বিস্তারিত লিখেছি। আশা করি আজকের পোষ্টটি সম্পূর্ণ পড়ে আপনি কিছুটা হলেও উপকৃত হবেন। স্মার্টফোন অতিরক্ত ব্যবহারে যে ক্ষতি—
আপনি যদি অধিক সময় স্মার্টফোন ব্যবহারে আসক্ত হয়ে থাকেন গভেষণা অনুযায়ী আপনার স্বাস্থ্যের যেসব ক্ষতিকর প্রভাব পড়বে তা নিম্নরূপঃ
ঘুমের মধ্যে বার্তা পাঠালে যা হবে
স্মার্টফোন কেনার পরে আপনি যদি অতিরিক্ত সময় বন্ধু বান্ধবদের বার্তা পাঠান, চ্যাটিং করেন তাহলে ঘুমের মধ্যেও এর প্রভাব পড়তে পারে। আপনার মধ্যে হতে পারে ‘স্লিপ টেক্সটিং’ সমস্যা। এ সমস্যার কারণে রাতে ঘুমের মধ্যে কাকে কী বার্তা পাঠানো হয় তা আর পরে মনে থাকে না। মাঝে মধ্যে বার্তা পাঠাতে পাঠাতে বার্তা অনাকাঙ্ক্ষিত নম্বরে বার্তা চলে যায় যেটা আপনার গুরুত্বপূর্ন বার্তা হতে পারে।
কমে যাবে চোখের জ্যোতি
সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের চক্ষু বিশেষজ্ঞরা গভেষণা করে বলেচেন যে, মোবাইল ফোন অতিরিক্ত ব্যবহারে আপনার মূল্যমান চোখের দৃষ্টি কমে যায়। স্মার্টফোন সাধারণত চোখ থেকে ৩০ সেন্টিমিটার দূরত্ব বজায় রেখে ব্যবহার করা উচিত। কিন্তু অনেকেই আচে যারা ১৮ সেন্টিমিটার দূরত্বে রেখেই ফোন উইজ করে। আর আপনি হয়তো ভাবতে পারবেন না এতে অতিরিক্ত সময় ধরে স্মার্টফোন ব্যবহারে জিনগত সমস্যা দেখা দিতে পারে। গবেষকেরা অতিরিক্ত সময় ধরে স্মার্টফোনে চোখ না রাখতে পরামর্শ দিয়েছেন।
ঘুম না হওয়া
স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারে সবচেয়ে যে সমস্যাটি বেশি দেখা দেয় তা ঘুমে ব্যাঘাত বা নিদ্রাহীনতা। আপনি যদি ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিনিয়ত মোবাইল ফোন বয়বহার করেন তাহলে আপনার শরীরে মেলাটোনিনের ঘাটতি দেখা দিবে। যার ফলশ্রুতিতে স্লিপ ডিজঅর্ডারের মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি হয়।
কানে কম শোনা
স্মার্টফোন ব্যবহারে কানের সমস্যা তৈরি হওয়া ব্যাপারটি সম্পূর্ণ আপনার অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে। কেননা হেডফোন ব্যবহার করে উচ্চশব্দে গান শুনলে আপনার অন্তকর্ণের কোষগুলোর ওপর অধিক পরিমাণে প্রভাব পড়ে। এতে মস্তিষ্ক এক অস্বাভাবিক আচরণ করে। যার ফলে আপনি বধির হয়ে যেতে পারেন।
শরীরের অস্থি-সন্ধিগুলোর ক্ষতি
আপনি যদি অতিরিক্ত সময় ধরে স্মার্টফোনে বার্তা টাইপ করেন তাহলে আঙুলের জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হওয়ার পাশাপাশি আপনার আর্থরাইটিস এর জটিল মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এ ছাড়া অনেকে যারা কাজের মাঝেও ফোন ব্যবহার করে তাদের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। চিকিতৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার উচিত অতিরিক্ত সময় ধরে স্মার্টফোনে বার্তা লেখা। তাহলে আপনি শরীরের বিভিন্ন অস্থি সন্ধির সমস্যা থেকে সুস্থ থাকতে পারবেন।
এছাড়া আরো নানাবিধ সমস্যা বা ক্ষতি আছে অধিক সময় স্মার্টফোন ব্যবহারে; যা আমি আপনি কেউই জানি না। তবে আপনার উচিত স্মার্টফোন ব্যবহারে সুনিয়ন্ত্রিত হওয়া। তাহলেই আপনি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন।
