আমাদের দৈনন্দিন জীবনের প্রতিদিন নানা কারণে মন খারাপ হয়ে থাকে। মন খারাপ হয় না এমন মানুষ পৃথিবীতে নেই।আমাদের যখন মন খারাপ থাকে তখন শরীর ভালো থাকে না। চারদিকে সবকিছু অসহ্য লাগে। তাই শরীরের সুস্থতার পাশাপাশি মনের সুস্থতা ও খুব জরুরী।
ধরুন কোন একটি ব্যক্তি আপনার সঙ্গে খারাপ ব্যবহার করেছে। সাথে সাথেই আপনি রেগে গেলে। মনটা খুব খারাপ হল। তার খারাপ ব্যবহার আপনার মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে। এখন আপনি কি করবেন?
হাঁ,আপনি চাইলে তাকে মাফ করে দিতে পারেন। নিরবে মনে মনে চিন্তা করুন, মনে মনে বলুন, মাফ করে দিলাম তোমাকে। দেখবেন সাথে সাথে আপনার মন কিছুটা ভালো হয়েছে, সমস্যাটি অনেকটাই মিটে গেছে।
আমাদের যখন মন খারাপ লাগে তখনই আমরা খুব চিন্তিত হয়ে পড়ি। মনে এক ধরনের দুশ্চিন্তা কাজ করে। এখন আমার কি হবে, আমি পারবো কি পারবো না, এখন আমার কি করা উচিত? এসব বিষয়ে নানা প্রশ্ন মাথায় আছে? মনকে শান্ত রাখুন। নিরবে একাকি থাকুন। নীরবতা তোমার মনকে অনেকটাই শান্ত করে দেবে। দু চোখ বন্ধ করে মনে মনে চিন্তা করুন, হয়তো এটি তোমার জীবনের একটি ধৈর্যের পরীক্ষা। তুমি যদি শান্তভাবে মোকাবেলা করতে পারো তবে তুমি পাস করবে।
মনে রাখবেন এই পৃথিবীতে বেশিরভাগ মানুষ স্বার্থপর হয়ে থাকে, তাদের মাঝে তোমাকে বেঁচে থাকতে হবে। এসব স্বার্থপরতার যদি তোমাকে তাড়া করে বেড়ায় তাহলে আপনার পোষা কোন প্রাণী বিড়াল কিংবা কুকুরের কাছে যান। তাদের সাথে সময় কাটান। এই মুহূর্তে আপনার পোষা প্রাণীটি হবে প্রকৃত বন্ধু। বাচ্চাদের সাথে খেলাধুলায় মেতে উঠুন। বাচ্চারা সব সময় নিষ্পাপ এবং পবিত্র। দূরে কোথাও প্রকৃতির কাছে যান। নিরবে প্রকৃতির দিকে তাকান। প্রকৃতি আপনার মনকে ভালো করতে সাহায্য করবে। প্রকৃতিকে মনের কথা বলুন। নিমিষেই প্রকৃতি আপনার মনকে খুশিতে ভরে দেবে।
