আমরা অনেকেই নিজেদের অজান্তে এমন অনেক কাজ করে ফেলি ।যেটা আমাদের শরীরের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর ও মারাত্মক। যেমন ধরুন খাবার খাওয়ার পর অনেকেই সিগারেটে সুখটান দিতে ব্যস্ত থাকে। আবার কারো কারো খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়ার অভ্যাস রয়েছেো। কেউ কেউ আবার খাওয়ার পরে ফল ও কপি ও খেয়ে থাকেন। এসকল অভ্যাস আদও শরীরের পক্ষে ভাল কিনা এটা কি কারো জানা আছে। পরিসংখ্যানে বলা হচ্ছে 50 থেকে 60 শতাংশ মানুষ না যে নেই এমন অভ্যাসের দাস হয়ে যাচ্ছে। কারণ তাদের মনে হয় খাওয়ার পরে এসকল কাজগুলো করলে শরীর ভালো থাকে। কিন্তু এটা কখনোই সত্যি নয় এবং মানুষের এটা ভুল ধারণা। আর এখন আমি বলব কোন খাবার খাওয়ার পর কি কি করবেন সেগুলো বিস্তারিত ভাবে বলবো। প্রথমত আমরা ভাত খাওয়ার পর ফল খেয়ে থাকি। কিন্তু এটার জন্য আমাদের শরীরে অনেক ক্ষতি হয় তাই আমরা ভাত খাওয়ার পরে ফল খাব না।ফলকে হজম করতে বিশেষ কিছু এনজাইম এর প্রয়োজন পড়ে তাই ভরা পেটে ফল খেলে খাবারের পাশাপাশি ফালকে হজম করতে শরীরের বেশ ক্লান্তি হয়। ফলে অনেক সময় পেট খারাপ,গ্যাস, অম্বল এর মত সমস্যাও হতে পারে। আবার অনেকের দেখা যায় খাওয়ার শেষ করার সাথে সাথেই ধূমপান শুরু করে দেই। এটা খুবই মারাত্মক খারাপ লক্ষণ। চিকিৎসকরা বলেন অন্য সময় ধূমপান যতটা না ক্ষতি করে খাওয়ার পর পর ধূমপান করলে তার দশগুণ বেশি ক্ষতি করে। তাই ভাত খাওয়ার পরপরই কেউ ধূমপান করবেন না। আবার অনেক সময় দেখা যায় ।খাবার খাওয়ার পরপরই কেউ কেউ কোমরের বেল্ট ডিলা করে দেই। এটা অনেক খারাপ অভ্যাস। এর ফলে হজম নারীতে পেঁচ পরতে পারে। ভাত খাওয়ার পরপরই কখনোই গোসল করবেন না। কারণ ভাত খাওয়ার পর গোসল করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলির চারপাশের রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়। যা পরিপাক তন্ত্রকে দুর্বল করতে পারে। ফলে খাবার হজমে স্বাভাবিক সময় কে ধীরগতি করে দেয়। খাওয়ার পরে অনেকেই হাতে চায়ের কাপ নিয়ে বসে যান চায়ে থাকে প্রচুর পরিমানে টেনিক এসিড। যা খাদ্যের প্রোটিনকে 100 গুণ বাড়িয়ে তোলে। এতে করে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগে। তাই কিছু সময় অপেক্ষা করার পর চা পান করুন। ভাত খাওয়ার পর হাটা চলা করবেন না। অনেকে বলে থাকেন যে ভাত খাওয়ার পর 100 কদম হাটাহাটি করলে আয়ু নাকি 100 দিন বেড়ে যায়। কিন্তু আসলে বিষয়টা পুরোপুরি উল্টো। খাওয়ার পরে হাটা উচিত তবে সেটা তাৎক্ষণিকভাবে নয় খাওয়ার কিছুক্ষণ পরে হাঁটাহাঁটি করা উচিত। কারণ এতে করে আমাদের শরীরের ডাইজেস্টিভ সিস্টেম খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি শোষণে অক্ষম হয়ে পড়ে। অনেকেরই দেখা যায় পেট ভরে ভাত খাওয়ার পর সাথে সাথেই শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করতে লেগে যায়। এটা করা একেবারেই চলবে না। এমনটা করলে পেটে যন্ত্রণা, পেটে ক্র্যাম্প লাগা, মাথা ঘোরা এবং ডায়রিয়াই আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই এমন কাজ ভুলেও করবেন না। খাওয়ার পরে উপরে উল্লেখিত কাজগুলো করলে আপনাদের শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
বৃষ্টির দিনে সুস্থতা, ডাঃ জোবাইদা আশরাফী
বিসমিল্লাহির রহমানির রহিম গ্রীষ্মের প্রচন্ড দাবদাহের পর এক পশলা বৃষ্টি প্রতিটি মানুষের মনেই এনে দেয় এক প্রশান্তির বার্তা। ঝুম বৃষ্টি...
